Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Cviky na břicho

26. 02. 2016 v 08:35Off-line Anonym
Ahoj všichni, předem vám chci popřát hezký den. :)
Měl bych se sebou začít něco dělat, a proto se ptám, jaké jsou nejlepší a účinné cviky na břišní svalstvo. :) Chtěl bych, aby mi poradil někdo zkušený a nebo kdo sám ty cviky cvičí a vidí na sobě výsledky. Samozřejmě vím, že s tím souvisí i strava, tak se o tom nemusíte rozepisovat :)
Děkuji ;)
26. 02. 2016 v 10:11Off-line Anonym
Díky Deny :)
26. 02. 2016 v 10:40Off-line colombo  (100/192/90)
Se sklapovačkama bych byl opatrný, ony totiž nejsou vůbec dobré na páteř (je to prokázáno). Dá se použít mnoho jiných (bezpečných) účinných cviků na břišní svalstvo. Nemluvě o tom, že existují pomocné pomůcky (a některé nestojí mnoho peněz). Takže není problém jak a s čím cvičit, ale vytrvat :-)
Souhlasím - 5   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
26. 02. 2016 v 12:19Off-line strainer  (37/183/85)
Jak píše Deny, je třeba cvičit i ostatní svalstvo středu těla, takže i kliky, dřepy, šikmé břišní, svaly zad .. prostě všechno. Doporučuju konzultaci s trenérem nebo někým zkušeným. Cvičit se dá i doma, ale když to člověk dělá špatně, tak to nemá efekt nebo si ještě ublíží.
Souhlasím - 5   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
26. 02. 2016 v 12:37Off-line Anonym
Díky :)
26. 02. 2016 v 15:59Off-line jarda28  (23/173/58)
Sklapovacky, prkno, kriz, je toho vice ale timto bych taxal. Dulezite je delat cviky pomalu a poctive, take trochu pozmenit stravu- vice tvarohu, viitaminu podporujicich svalstvo :)
27. 02. 2016 v 15:07Off-line jarda28  (23/173/58)
Jsem hubenej s vahou 60 a je dobre ze zacatku shlednout na youtube nejaka videa, stravu je dobre trochu pozmenit. Ja osobne jsem zacal jist jidlo ktere podporuje rust svalu a take zacal jist vice, aby svaly meky z ceho rust. …ze zacatku to muze trochu boket protoze na to neni clovek zvykly, ale pokud to boli i dele tak delas neco spatne :)
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload