30 days challenge

Je to možný ale každý cvičení musí být pravidelný, ne že si 30 dní v životě řeknu: ´´tak a teď udělám tohle a zbytek klid.´´
Navíc nezapomeň na záda. To se vyplatí, protože pak nemáš problémy s páteří. Někdo je sice namakanej a má tlapy jak orangutan ale taky jako orangutan chodí ohnutej :D

Já teda necvičím, ale myslím že pokud bufeš dělat denně 100,100 a 100 tak toho moc nezhubneš.
Svalstva nabereš jen trochu dokud určité svaly nebudou zvyklé na stejnou zátěž.
Jedině jestli se nepletu tak je to na vyrýsování postavy
A je jasny jak říkal vašek. 30 dní nestačí.
(Ale jak jsem říkal. Necvičím)

Pak přestaneš a ze svalů budeš mít sulc :D Radši cvič tak, abys byl zdravej a pohybuschopnej.

Asi som sa nedostatočne vyjadril, pardón :)
Tých 30 dní je len začiatok-nakopnutie. Potom chcem normálne začať chodiť do posilovne/fitness centra.
@vasek698 áno, na chrbticu som taktiež myslel behom môjho plánovania a rozhodne ju tam nejak zakomponujem
Ako som písal, nechcem s tým prestať, budem ďalej cvičiť (aj keď iným štýlom). Práve pre zdravie chcem s cvičením začať.
@MxP nechcem vyzerať ako Hulk, stačí keď budem úplne chudý a bude mi trochu vidieť svaly, takže s tou istou záťažou si chcem udržat daný stav

Jdi okopavat zahrádku. To je prej lepší než posilka

Myslím,že to zabere a ještě přidej cca 3 km chůze denně

Záleží, jak na tom jsi fyzicky, ale záleží na počtu kliků naráz, délce přestávky, atd. Spíše bych být tebou uzpůsobil trénink podle tebe, jak na tom ses fyzicky. Hlavně si pamatuj, že nejde převážně o počet, ale o námahu svalů, takže je lepší 60 kliků pomalu a poctivě než rychle a odflákle 100 kliků.

Hele to máš ty týpky v addidasech, jak maj nafoukaný svaly a řvou u činek.
Na vsi máme kravín a ten, co ho vede, tak vůbec nevypadá jako kulturista. Má ale páru, že kdyby ti jí natáhl, už se ani plazit nebudeš. Protože ten maká.