Posilování - jak zvedat a kolik opakování je nejlepší?

Dobrý den, rád posiluji. Při posilování s činkami ve stoji zvedám jednoruční činku až k prsům, takto to udělám 15x a pak už nemám sílu na to, zvednou činku až k prsům, ale nejsem vyčerpaný, proto mě zajímá, jestli je lepší dělat takto poradně 15x a pak přestat a pokračovat v jiném cviku nebo udělat 15x a pak ještě 10x do půlky tohoto cviku (v tomto případě zvednutí činky do výše pasu) a díky tomu se dokonale vyčerpám a pak zase pokračovat nějakým cvikem? Jde mi o to, že jsem slyšel, že dělat tento cvik jen "na půl" (zvedat do výše pasu) není pro náš sval úplně ideální, protože by měl sval zatínat po celé své délce, je to pravda? Předem děkuji za odpověď.

Ps. Ptám se zde, protože jsem toto na internetu nikde nenašel, děkuji