Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Posilování - jak zvedat a kolik opakování je nejlepší?

01. 07. 2017 v 13:57Off-line pear  (100/-/-)
Dobrý den, rád posiluji. Při posilování s činkami ve stoji zvedám jednoruční činku až k prsům, takto to udělám 15x a pak už nemám sílu na to, zvednou činku až k prsům, ale nejsem vyčerpaný, proto mě zajímá, jestli je lepší dělat takto poradně 15x a pak přestat a pokračovat v jiném cviku nebo udělat 15x a pak ještě 10x do půlky tohoto cviku (v tomto případě zvednutí činky do výše pasu) a díky tomu se dokonale vyčerpám a pak zase pokračovat nějakým cvikem? Jde mi o to, že jsem slyšel, že dělat tento cvik jen "na půl" (zvedat do výše pasu) není pro náš sval úplně ideální, protože by měl sval zatínat po celé své délce, je to pravda? Předem děkuji za odpověď.

Ps. Ptám se zde, protože jsem toto na internetu nikde nenašel, děkuji
01. 07. 2017 v 19:01Off-line Dejv1995  (33/182/84)
Dělej jen opakování kolik dáváš a pak si dej pauzu
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload