Fitness - ako sa zbaviť lovehandles?

Zkus cviky na boční břišní svaly

Jak se můžou hýbat, když tam žádné nemáš? Alespoň tedy podle fotek, které jsou parádní!

Xicht stejně nic moc, takže když jebat tak leda s pytlem na hlavě.

Zkus více zapojovat komplexní cviky .Dobré je se naučit kopat lowkick,roundhousekick a další kopy . Hlavně do boxovacího pytle,do lapy aby jsi se do toho mohl pořádně opřít.Dal bych v tréninku jedno kolo silově,druhý kolo co nejrychleji ,takhle bych to střídal ob kolo.Také bych střídal jedno kolo jedna noha a až další kolo druhá noha a pak také pravá noha a hned pak druhá noha pěkně na střídačku.Co se týče posilování tak je třeba mít na paměti ,že každý je jinej a každému roztou svalové partie jinak .Někomu nějaká více a někomu nějaká méně.Hlavně je třeba pokud člověk trénuje naturálně ,tak musí svaly šokovat ,tak aby popraskala svalová vlákna a velmi důležitý je odpočinek kvůli regeneraci, bez něj svaly nerostou .Nejlepší je prostě zkoušet a vytrvat a zároven si najít takové cviky co ti budou nejlépe vyhovovat ke svalovému růstu.Je třeba pamatovat ještě na to mít v zásobě dostatek cviků ,které v treninku oběnovat aby svaly zažívali pokaždé něco trošku jiného a tebe samotného to bude více bavit než furt dokola cvičit ty samé cviky .Zdar a sílu ,držim palce at se ti tvůj problém brzy podaří vyřešit.

HMV, mě nějak hroznej nepřijde, každýmu se líbí holt něco jiného a buďme za to rádi, páč jinak by byl ten oblíbenej typ děsně přetíženej a hlavně všichni ostatní by zůstali na ocet...