Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Jak přibrat na váze?

31. 08. 2017 v 23:22Off-line Anonym
Ahoj kluci... Potřebuji s něčím pomoc :// Dneska jsem byl u doktora a dozvěděl jsem se že jsem pod normou BMI 18, 5 tudíž v podváze :/ a tak můj dotaz směřuje, co se týká váhy... přesněji jak přibrat :'D Co zaručeně pomůže zdravě přibrat pár kil navíc? :) Děkuji předem za rady a prosím vynechte si rady typu stravuj se v mc donaldu... kfc... atd... :D A ještě musím dodat že nejsem anorektik i mně to docela hodně štve že jsem kost a kůže :/ :'D Důvod jak se to stalo je takový že jak jsem změnil stravovací návyky tak jsem to nějak nedomyslel :'D
31. 08. 2017 v 23:37Off-line Honza1024  (20/168/57)
Jestli chceš svalovou hmotu tak cvičit 2 max 3x týdně .. jíst velké množství kcal ..
Jestli chceš ke cvičení nějaké konkrétní suplimenty, zkus gainer, protein a kreatin monohydrát.
Kdyby jsi měl zájem, napiš mi .. sám jsem si prošel těžkou podvýživou :)
31. 08. 2017 v 23:55Off-line sudetan54  (22/177/73)
Ééééj...můj člověk :D V podstatě mám stejnej problém. Jenže já bych mohl sníst kila vepřovýho masa nebo rybího tuku a přiberu tak 20 g :'D.
01. 09. 2017 v 00:07Off-line BussterX  (100/130/150)
Pivovarské kvasnice (B12) jsem žral když jsem dělal silový víceboj aktivně, tehdy steroidy nebyly v československu ... jenže to funguje jen u sportovců,protože b12 nemá na přibírání vliv a pouze urychluje regeneraci a prokrvování - takže sportovcům to pomáhá, ne ale hubeným na přibrání, to je běžně rozšířená pověra...
01. 09. 2017 v 00:16Off-line Anonym
Díky tedyber :) B12 v kapslích jsem si dneska už koupil na doporučení prodavačky v dm :'D Tak uvidím jestli přiberu možná jo možná ne uvidím :/ :D
01. 09. 2017 v 00:17Off-line Anonym
Ale spíš to mám v hlavě :D protože tou stravou tomu taky moc nepřidávám tak to musím změnit.. popravdě řečeno začal jsem to až moc řešit co jim protože jsem se léčil se zánětem a bral jsem kortikoidy a nechtěl jsem přibrat protože to u těchto léku bývá jako nejčastější vedlejší učinek :/ Myslel jsem že jim normálně když si dám jenom bílý jogurt s par oříšky na večeři měl jsem nasycený žaludek na celý večer a byl ode mně klid a to podotýkám že mám 1,85 m :DD Snídaně vypadají tak že si dám sklenku mléka a 4 bebe sušenky :'DD Prostě jsem po dnešku zjistil že se stravuji kur*a dietně a to nezmiňuji že chodím všude pěšky :DDD
01. 09. 2017 v 00:22Off-line BussterX  (100/130/150)
Mně se kostíci líbí, a nejsu jedinej :)
01. 09. 2017 v 00:25Off-line Honza1024  (20/168/57)
Taky mám rád ten jogurt, ale kosti nejsou sexy .. chce to mít alespoň minimum svalové hmoty :)
01. 09. 2017 v 00:35Off-line Titan24  (27/171/48)
Jo, to mám stejně, taky bych s tím měl něco dělat, ale holt nemám tak silnou vůli a zvyk je železná košile (ohledně stravování)
01. 09. 2017 v 00:40Off-line Anonym
Busster No jo no ale měřit 1,85m a vážit 62 kg :D To ne :D Hlavičku mam maličkou.. těličko jak miminečko :D Já doma váhu nemám a sám jsem byl překvapen kolik vážím :D Sice vypadám jak model ale lékař se na mě díval divně... a náhodou v budoucnu třeba onemocním a tělo nebude mít z čeho čerpat. No nevadí už jsem udělal nákupy místo chia semínek smetanové jogurty.. celozrnný chleba.. kvalitní hořka čokoláda místo drcených kakaových bobků.. a maso :D Protože to jak jsem se stravoval nebyl asi zdravý životní styl jak jsem si myslel ale zřejmě hitlerova dieta :D
01. 09. 2017 v 00:50Off-line Honza1024  (20/168/57)
Všude ti chybí no.1. bílkoviny. Pak se ničemu nediv.
01. 09. 2017 v 00:54Off-line Titan24  (27/171/48)
Taky se mi lékaři divili, že vážím 48 kg i s botama :/
01. 09. 2017 v 01:02Off-line Anonym
Honza1024 Ale né zapomněl jsem zmínit že jsem si koupil jeden kilový kýbl řeckého jogurtu milko bohatý na bilkoviny a tvarohy.... a tofu pomazánky... Titan24 Ale tak někteří to můžou mít geneticky tak jestli jste doma všichni kost a kůže tak nebudeš vyjímkou :/
01. 09. 2017 v 01:18Off-line Honza1024  (20/168/57)
To jseš vegetarián nebo.. wtf .. to jsou špatně travitelné bílkoviny.. je to only kasein. XD
Já vegetarián jsem - místo masa si dám sóju .
01. 09. 2017 v 01:28Off-line Peta80  (40/187/-)
Špatný nejsou různý ořechy/semínka, často maj hodně bílkovin a zdravejch tuků. Dobrý je zkouknout někde kalorické/výživové tabulky, kolik čeho která potravina obsahuje...
01. 09. 2017 v 01:35Off-line Peta80  (40/187/-)
Jinak klasicky tvaroh, maso, vejce...
01. 09. 2017 v 01:43Off-line Peta80  (40/187/-)
Honza1024: maso tam zmiňoval nahořejc...
01. 09. 2017 v 10:36Off-line misanek007  (22/-/-)
Ani vas neni za co chytit
01. 09. 2017 v 12:41Off-line misanek007  (22/-/-)
Koho by to zajimalo když jste zrala žena
01. 09. 2017 v 12:42Off-line misanek007  (22/-/-)
Jako na gay webu
01. 09. 2017 v 13:04Off-line Diaperboy  (32/182/85)
Jinak jíst nestačí. Je třeba začít i cvičit. Ať má tělo důvod si toho více nechávat. A ne kardio, ale spíš silové. A nečekej že to bude hned. Dej tomu aspoň minimálně rok.
Takže hodně jíst a 3x týdně cvičit. Měl jsem takhle dva kluky pod sebou co nemohli přibrat dle jejich slov. A potom co začali poctivě dodržovat vše šla váha nahoru.
01. 09. 2017 v 13:18On-line Braincreator  (39/186/76)
Index BMI je už dávno překonaná věc.....a taky jsi nám neřekl, kolik ti je let...
01. 09. 2017 v 14:43Off-line Peta80  (40/187/-)
Míšánkovi se bouří hormony (konečně), že chce někoho za něco chytat? :D
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload