Plavání nebo běh jako kardio

Rozhodně běh je lepší na kardio než plavání. Plavání doporučuju ze zkušenosti na rýsování svalů, výsledky jsou ověřeny vlastní zkušeností :)

Fishbone, díky. No já spíš chci se jen vyrysovst, ztratit trochu podkožního tuku, nechci moc kila dolů, když vážím kolem 60kg. Chci jen trochu aby byly trochu vidět brisaky na léto. Takže ais to plavání v tomto případě je lepší

Radox, momentálně 2x týdne chodím do gymu a 1x týdne plavat. V týdnu mám ještě jeden den volno, takže jsem uvažoval o běhu nebo navíc den plavání. Nemyslím, že bych se zrovna moc nehybal

Kašli na břicho pokud nemáš hezky udělanou hruď. Bez pořádnýho hrudníku budou břišáky akorát na škodu... A na kardio bude podle mého neznaleckého názoru lepší plavání.

Anonym - můžeš mi napsat?

Lepsi je plavani v odpovednem tempu, protoze pri plavani pracuje vic svalu najednou, tudiz mas zatez rovnomerne roznesenou a krom toho je to zdrave na zada. Behani neni obecne nejlepsi, je to velka zatez na klouby nohou a ruzne casti tela pracuji ruzne (v podstate od pasu nahoru minimalne). Ale musis plavat proste jako u spravneho kardia, tedy najit si tepovku ktera je pro tebe idealni (uvadi se cca 70-75% maxima) a na te se drzet treba 45-60 minut. Coz je problem, pokud chodis na verejne bazeny, kde je plno lidi, protoze nemuzes drzet konstatni tempo.
Na vyrysovani bricha je nejlepsi dieta a cviky na bricho (vetsi svaly budou spis videt).