Kolik se toho dá zhubnout za tři měsíce?

U každého je to jiné. Každopádně rozhodně nic nezkazíš vyvážením své stravy a pravidelným cvičením. Doporučuji stáhnout aplikaci Kalorické tabulky, kam si zapisuješ co jsi snědl a máš dokonalý přehled o tom, jak jíš. Mně to pomohlo, k tomu jsem ještě chodil do fitka.

Doporučuje se nehubnout rychleji než kilo a půl za měsíc, protože rychlejší hubnutí je obvykle nezdravé a není trvalé.
Jako jo, když nasadíš pořádný režim, dá se zhubnout i kilo za týden, ale je to nápor na tělo i mysl a pokud nemáš opravdu hodně silnou vůli (což má málokdo), abys po hubnoucí dietě okamžitě nasadil bez zaváhání zdravou dietu, přijde jojo a máš to zas zpátky.

Moc rychlý hubnutí není pro tělo dobrý tak nespěchej. Když ti záleží na postavě, starej se o ňu celej život 365 dní v roce a nehledat na poslední chvíli zázračnou pilulku

BMI je překonaná metoda měření, přeměř si obvod v pase a v ramenou, jestli bude v pase víc než v ramenou, potřebuješ zhubnout (nebo víc namakat ramena, pokud se ti nechce hubnout).

Rozhodně jsem vděčný za ty komentáře! Má i někdo zkušenosti s au pair?

No záleží na stravě a pohybu, já třeba za kousek jara a celého léta zhubl skoro 20 kg, váhu si hlídám, ale moc to nehrotím :)

Nejdřív si ověř že fakt potřebuješ zhubnout. BMI je silně orientační, překvapivě svaly taky něco vážej a tak třeba u sportovců háže výsledky dost mimo, není to magickec výpočet kterej ti řekne "máš nadváhu hubni".
Hubnout se dá relativně rychle, za rok jsem zhubnul cca 43kg, jen je nutné kombinovat pohyb a zmenšení množství kalorií. Ideálně jíst něco s vlákninou (tělo z ní moc energie nezjíská, ale místo v žaludku zabere), ale pokud hubnutí založíš jen na omezování příjmu energie očekávej že to odnese i svalstvo a aspoň u mě první pokus o hubnutí ztroskotal na tom že jídlo vyhrálo, pohyb je otravnej a nudnej, ale když nyní když kombinuji pohyb i omezení porcí dočasně ztratím motivaci k jedné cestě k hubnutí druhý mě podrží a nevrátím se k původnímu stavu. Nezapomeň na vyváženou stravu, ideálně si tak za měsíc či dva skoč na preventivní prohlídku k obvoďákovy a požádej o vyšetření krve zda ti něco nechybí a pak podle výsledků uprav jídelníček (buď potravinové doplňky, nebo něco co obsahuje to co ti chybý).

Loliťáku, ty mě nepřijdeš jako někdo, kdo by potřeboval hubnout...

eSTéVé, lepší je (podle mě) zhubnout to přirozeně, přece jen je liposukce invazivní zákrok...

Nežrat

Nežrát je pěkná pitomost. To může fungovat jen chvíli, ale jak dlouho to člověk vydrží...

U mě funguje pohyb a pravidelná strava. Jím 5x denně a do polosyta. Jim vše - slané, sladké, tučné - ale důležité je množství a pravidelnost.

Snídani mám dle chuti - svačina vždy sladká (zákusek, sušenka, koláč...) - oběd (lehce pozdní) 2 talíře polévky - kolem 17 - 19 hod hlavní jídlo - kolem 21. hod salát či kefír s ovocem o oříšky - na co mám zrovna chuť a abych neměl do rána hlad.

No a moje váha, krom toho, že z počátku letěla dolů rapidně, se pěkně ustálila a já již vcelku s jistotou mohl koupit oblečení menších velikostí bez obavy, že za pár měsíců by to mohlo být jinak.

PS: nepiju ani barevné ani slazené vody - nemám to rád, ale pivkem nepohrdnu - jenomže ho nepiju celý den a ani každý den :-D

Tak tedy nepřežírat se

Každá mince má dvě strany. Co jedněm přebývá to druhým chybí. Podváha, to je můj problém, ještě že se mi líbí hubený atlet.

Ahoj, doporučil bych ti jíst hodně ovoce, zeleninu, vysadit tučné, sladké a pečivo z pšeničné mouky. Dál bych přidal pohyb běhání, kolo, plavání, mě to pomohlo

Jak se říká a je to osvědčeno!!!NEŽRAT!Hýbat se,cvičit!A váha jde dolů!

Je tu někdo z okolí Pardubic, co by něco podnikal, co se týče pohybu?

Záleží člověk od člověka. :D Mě se podařilo za 4 měsíce zhubnout 35 kilo :) a

Hlavně po zhubnutí se krásně zvětší penis (spíš než zvětší, je vidět větší část) :) mimo zdraví další důvod pro hubnutí

Mek, no jako ne že by to nešlo, ale mě už má rychlost hubnutí přišla na pokraji toho co mé tělo zvládne bez vážných negativních dopadů na zdraví, tvou bych neriskoval.