Pomôžte mi schudnúť

Pokračuj v posilovně :) ..výsledky se dostaví do půl roku :) ..nezhubneš na váze..ale tuky se přemění na sval ;)

Zhubnutím se penis nezvětšuje. Jen vypadá větší, protože vše okolo něho je najednou menší. :-)
Nechápu, proč si ve 13 letech ničíš zdraví dietami. Dodržuj správnou životosprávu, pravidelně jez (alespoň 5x denně) a vybírej si kvalitní potraviny (fast food, brambůrky, sladkosti a slazené nápoje to určitě nejsou) a pokračuj v posilce, když ti to pomohlo. Ještě porosteš do výšky, takže se to i samo trochu srovná.
Hodně štěstí! :-)

Jj, v tomhle směru je máloco do týdne nebo měsíce.

Zkus taky co nejmíň prohlížet svoji postavu v zrcadle a vážit se maximálně jednou týdně. Ono by tě to deptalo a bralo motivaci pokračovat :-).

A nezapomeň, to že přibereš není občas neůspěch. Ono tuku se dolů moc nechce, svaly rostou rychleji, takže na začátku možná ještě dost rcyhle přibereš a pak teprve to poleze pomaloučku dolů :-)

Já osobně na sobě taky nic nevidím, ale kámoš co mě neviděl cca rok se mě ptal, jestli jsem náhodou nezměnil práci za manuální :-D. Prostě ty tu změnu moc neuvidíš, vidíš se každej den, nepřijde ti to :-)

Na chudnutie je najlepší "výkonný" šport pri ktorom bije srdce naplno a si pri ňom poriadne zadýchaný. Odporúčam rýchlu jazdu na bicykli. Bicykel na rozdiel od behu šetrí kĺby

"Člověk musí hlavně vela jesť, aby tělo mělo dost síly bojovat s obezitou."

Já jsem ve dvanácti/13 byl taky tučný, velká část lidí se na počátku teen-age
"vytáhne", teď jsem celkem spokojený. Jinak lepší než bycikl je prostě chodit, je to sice pomalé spalování, ale téměř bez námahy, když si dáš každý den 10-12 km, tak spálíš i 500-600 kalorií(což odpovídá hodině plavání-jinak to je taky moc dobré, poblém je, že poi něm má člověk často hlad, tak to většinou nabere zpátky)

Tak hubnutí tuků by mělo být hodně pomalé a jen při správné životosprávě tzn. kvalitní jídlo a hlavně fyzická aktivita, jinak budeš ztrácet svaly a ne tuk.. a na kg se nezaměřuj, ale na cm v obvodu pasu a jiných oblastí.
A jelikož tuky se pálí jen přes svaly, tak doporučuji posilování.. čím víc svalů, tím víc potřebují energii a bílkovin....

Ve třinácti letech do posilovny? Co ti jebe? Se ti tak akorát zastaví či zpomalí růst těla.

http://www.body-test.cz/…-nevyrostete

http://www.vseokulturistice.cz/…eni-rust_266

http://www.f-sport.cz/bb/index.php?…

;)

Až začneš dospívat, tak ti azčnou růst chlupy, p**o i tělo, takže tvoje starosti sami zmizí : )

No to jistě :D pokud nezmění životní styl, tak se mu sice všechno zvětší a k tomu příjde ochlupení.. z toho akorát bude pak chlupatá koule.. nikdy nic samo od sebe nezmizí(tuk).. kolik já mám přátel, kterým jejich rodina v jejich teenage věku uklidňovali, že z toho vyrostou... a nevyrostli :D jen ještě víc 'zmacatěli'..
Jestli teda má zdravej životní styl a nic se nedaří, tak může být problém jinde- třeba štítná žláza. Díky ní jsem byl v pubertě vychrtlej, ale někdo má opačnej problém.

Posilovna je sice dobrá věc,ale jestli tam chodíš obden a strávíš tam dvě hodinky tak je to žalostně málo.ke zhubnutí a udržení figury potřebuješ permanentní fyzickou zátěž a pak možeš sežrat prakticky cokoli.

Chovicek.chovi On nemusí automaticky dvíhať nejaké 100 kilové činky....sú tam predsa stroje...bežiaci pás, stacionárny bicykel...môže cvičit kardio..pri tom sa najlepšie chudne

No tak vy jste hustý, kluk ani nenapíše kolik měří, ale už mu tu každý radí, co má dělat a jak... Co když na jeho 66kilo měří 175cm?? Hm?? Má hubnout?? Opravdu dementní.

Someone89: nepíšu jaké posilování, myslím, že pro začátek stači posilování s vlastní váhou.
Adam.dubsik: sám piše, že je tučný, A spolehát se úplně na váhu je nesmysl, nevidíš tam podíl svalů, tuků a vody v těle. Navíc aktivním životním stylem nic nezkazí. Ba naopak bude se cítit líp.

Napiš mi

Přes 70% úspěchu je ve stravě, samotnej sport ti moc nepomůže

Existuje tzv. vitariánska diéta, to znamená jesť iba tepelne neupravené ovocie a zeleninu
Poznám jednu ženu čo je na tom. Ale neodporúčam to, má to aj veľa rizík

Když historii, tak já doporučím Eduardovskou,
Jez kolik chceš, ale každé sousto 35krát požvýkej. Tyto diety skutečně fungují(naštěstí nemluvím z vlstní skutečnosti), mají spoustu obdob, například vidličková dieta. ta má dvě formy-jez jen vydiličkou(skutečně vidličkou ne ve stylu zapíchnu ji do prostřed bifteku)
Druhá verze:
Každé ráno sněz jednu vidličku a pak jez kolik chceš
(Pak už se rozhodně nebudeš trápit tloušťkou :-)

Dalin12: jo jasně, kecy kecy

Vsetci ste tu absolutny odbornici : teraz budu zo mna hovo*** certifikaty:

- spravna zivotosprava a vyvazena strava
- nepotrebujes fitko a ani dvihat velke vahy v tvojom veku ale nieje prekazka ak cvicis s vlastnou vahou
- tvoje telo je este v adolescentnom vyvoji to znamena ze mu teraz mozes ukazat ktorym smeroms a chces uberat - odporucam crossfit s vlastnou vahou alebou streetworkout kde budes s rovesnikmi alebo starsimi a skusenejsimi chalanmi cvicit vonku na cerstvom vzduchu :) a este ta aj pekne opali
- ak skusas jest spalovace a ine veci tak si daj rovno facku a prestan.... nepotrebujes to
- ak potrebujes poradit s cvicenim a stravou kludne sa mi ozvi cez spravu nemam problem ti pomoct....ak si z ba nemam problem ti pomoct s par treningami aj osobne po navrate z trenovani a certifikacii v californii :) (23.9.2013)