Běh po tréninku v gymu
06. 12. 2020 v 21:58
Anonym
Anonym Čus, mám na vás dotaz. Resp. na borce tady co chodí cvičit. Řeším teď dilema ohledně kardio cvičení po silovém tréninku. Zajímá mě jestli dává smysl třeba, když si odjedu silový trénink, jestli můžu jít hned po tréninku na pás a tam odjet ještě půl hodinu. Jestli to není blbost, že silový tréninkem se snažíš nabrat svaly a kardio zas naopak, sice ničí tuky ale lehce i svaly. Napadá mě zde např. problém s jídlem. Říká se, že po tréninku by se člověk měl co nejdříve najíst, aby to nebyl zbytečný trénink.
Nebo je třeba lepší jít ráno na běh a pak až odpoledne do gymu.
Řeším to, protože nemám moc kvůli práci čas.
Nebo je třeba lepší jít ráno na běh a pak až odpoledne do gymu.
Řeším to, protože nemám moc kvůli práci čas.
Tak otazne hlavne je co primarne teraz riesis, ci objem, alebo len udrzujes, alebo "rysujes". Kazdopadne, kardio je velmi vhodne pred treningom (do 10 minut uplne staci). Ale aj ked budes robit po, a tak ako si chcel az 30 minut, nic tym nepokazis pokial sa velmi nesnazis prave naberat objem. Mozno vhodny kompromis by bolo mat dlhsie kardio "v ramci treningu" brucha a body core napriklad.
Ahoj, klidne napis zpravu. Mam jeste par otazek.
Trošku ti nevychází ty počty, ne? Myslíš, že jen posilováním nabereš svaly, a jenom běháním zhubneš? To jakože vytvoříš po posilování kilo svalů, a kilo svalů zhubneš během? Tak to opravdu nefunguje.
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Zakon zachovani hmoty holt funguje i ve fitku ... :-)
Souhlasím - 2 • Nesouhlasím
Nahlásit
Cardio potřebuješ, dělej ho jak ti to vyhovuje. když nabíráš tak bys měl většinu tréninků posilovat a zmenšit cardio na jeden nebo dva tréninky. Teoreticky. To, co bude fungovat u tebe musíš zjistit sám, nikdo tady tvoje tělo nemá.
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
