Jak zhubnout na vyrýsování břicha?

Předně cvičit musíš hochu,
a ty správné partie.
Každý den když dáš si trochu,
budeš dobrá partie.

Nelze to tak všeobecně říct, nemáš tu věk, váhu, výšku, jaké aktivity děláš a jak už si na tom daleko, či jde jen o rýsování nebo i potřebuješ něco sundat.

Pokud chceš jen doladit formu, tak rýsovací dieta.
Spočítá to v tom, že omezíš sacharidy na min. množství na pár dní (min. rýže, těstovin, obilovin apod.) a v tvém jídelníčku dominuje bílkovina. Ale taková dieta je opravdu na pár dní a má "doladit" formu, nikoliv z oplácaného bříška na six-pack

Moje dieta je sežer všechno co vidíš

Jak, jak... Trvalou změnou životního stylu :). Jo a nebude to hned, trvá to roky :)

Jestli chceš shodit, tak švihadlo je tvůj kamarád - ne kolem krku:-D, skákat, začít pomalu a potom zrychlit až na maximum, co zvládneš, čím dýl, tím líp a dej to aspoň 3x denně.
Nepřejídat se, jíst pravidelně, snídat, vynechat nezdravé tuky a smažená jídla, omezit sladkosti, včetně nápojů a pít hodně vody.

Najdi si na netu kalkulačku, kde spočítáš podle svých cílů kolik toho musíš sníst, abys nabral/shodil. Cvičení a pohyb je základ, ale víc bys měl upřednostnit stravu. Kolik času to trvá se nedá říct, jelikož nevíme jak vypadáš, jak jsi starý, aktivní a podobně. Kdybys chtěl, tak napiš sz :)