Ako sa schudnúť brucho

Bez námahy a pokud možno do zítra.... Takhle to ale nefunguje :)

Při fialové drahotě schudneš jedna dvě a ani se nemusíš moc snažit.

Velký bič a malý dvorek dokáže zázraky :)

Power: Brečíš spatně, zisk stoupl Babišovi (od 165 - Penam až po 1000 procent - Lovochemie), viz. výroční zpravy jeho holdingu :-)… a připomínám, zisk (zdražil), ne obrat (vyrábí víc) :-)

Richard33: Od tebe jako fijalohujera mě tenhle stokrát omílaný folklór nepřekvapuje. Přitom vůbec nic z holdingu kupovat nemusíš, existuje plno jiných dodavatelů :-)

Power: Ne, to je slepota fanklubu opozice :)

Omez po pivo, pí hlavně vodu, a chce to dost cvičení při kterých se zadycháš, za mě funguje skvěle švihadlo 20-30 min denně, důležité je něco dělat pravidelně nemusi to být extra výkon hlavně pravidelně
Dieta povede spíš k jojo efektu, ale nebude naskodu se zamyslet nad jídelníčkem a zvýšit příjem ovoce a zeleniny v syrovém stavu (stáčí začít zlehka, každý den sníst 1- 2 ks)
Principelne jde o to vyprázdnit tukové buňky, a tělo je pak musí ještě "spálit" a to udělá až po nějaké době, co nejsou potřeba
Chce to malé milníky třeba si říct že bude něco dělat celý víkend, potom pracovní týden...
Pokud to zvládneš měsíc je dost pravděpodobné, že s vytvoříš návyk a břicho půjde dolů (btw kilogramy nejsou důležité... Můžou se přesouvat do svalů, ale jako jasné člověk zhubne

Omezit, nejlépe na nějaký čas vyloučit sacharidy - bílé pečivo, brambory, rýži, těstoviny, a jíst méně a minimálně 4 - 5 x denně..

Chceš-li být štíhlý v pase, vrť se denně na ocase!

Jack-Horn (49/185/95)

jíst méně a minimálně 4 - 5x denně
------

To je dobrý oxymóron :-)

..žádný oxymóron - sníst jednou denně celé kuře na posezení, a sníst ho po malých porcích za celý den je sakra rozdíl..

Míň žrát. Tady se píše o pár možnostech co ti s tím pomůžou :-)
https://nitter.net/…253213995008#m

Ale rozhodně je lepší se u toho i hejbat. Pokud jen nebudeš tak moc jíst, pak se tvoje tělo bude optimalizovat pro novou situaci. řekne si: "K čemu svaly? Nevyužívám, zbytečnost." Výsledek je že s poklesem svalové tkáně začne klesat i bazální metabolismus (protože svaly žerou energii i když nic neděláš a tedy jejich udržování naživu spadá pod bazální metabolismus).
V překladu, když budeš aspoň trochu posilovat, můžeš jíst víc a dáš to lépe psychicky :-)

Co bych to shazoval, kdyz to stalo tolik penez ... :-)

Dieta žádný jojo efekt nemá, když ji upravíš natrvalo. Taky nemůžeš zhubnout jen břicho, nelze shodit jen jednu partii na těle. Pokud máš břicho, potřebuješ shodit celkově. Zvyš příjem bílkovin, cca 4g/kg tvé váhy a sniž sacharidy (ne úplně omezit, jinak budeš bez energie). Místo pečiva dej brambory, batáty, rýži...Pokud máš možnost chodit do fitka, zařaď čtyřikrát týdně silový trénink a přidej cardio (běh, plavání, rychlá chůze, kolo...). Ale jde to jedno s druhým, každopádně pokud neupravíš natrvalo jídelníček, můžeš se hýbat jak chceš a přijdeš možná tak o svalovou hmotu. Hodně štěstí a hlavně tomu dej čas, nejde to za týden.

Jo a pokud si dáš častěji alkohol, zvlášť pivo, tak omezit, hodně kalorií je v alkoholu a sladkém pití.

Andy_33
Ty brambory a rýže jsou právě průser - potraviny s tzv. vysokým glykemickým indexem.
Mě nejvíc zabralo tohle - shodil jsem 20 kilo za tři měsíce..
https://www.spektrumzdravi.cz/…e-uz-naporad

Ty dve kocky tam, to by se to dietilo ... :-)

Trápit se hlady ? Proč ?????? :)

Nekoho to bavi, tak at se trapi. My znali zivota jdeme spis na pivo ... :-)

I8051
Ono nejde o to, jestli mě to baví či ne. Když začnu mít po čtyřicítce problémy s cukrem, tlakem a cholesterolem, tak s tím holt musím začít něco dělat..
Život mám rád, a rád bych si uchoval zdraví - užrat se k smrti není hrdinství.. :D

Jsem rad, ze mam v 52 testy v poradku a muzu tak zrat vo106 :-)

Ser na diety a nijak se neomezuj

Testy v poradku
-------

Testy na chřipečku-19 má taky v pořádku a to i bez přiblblýho očkovaný xy dávkama :-)