Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Poradíte, jak zhubnout?

05. 01. 2014 v 20:24Off-line Anonym
Ahoj kluci,
měl bych na Vás prosbu
je mi 20 let,měřím 176 cm a vážím 135kg. Potřeboval bych zhubnout abych už mohl konečně normálně žít a abych si mohl poprvé v životě najít i kluka.
Na internetu je mnoho stránek,rad,tipů,cviků a tak....ale já jsem úplný začátečník :)
Prosil bych někoho o radu,jak začít,jaké cviky, popřípadě nějáký jídelníček,nebo tipy co dělat a jak začít?
Na fitness centrum nemám momentálně peníze,proto chci cvičt doma.
Prosím opravdu o radu,ne o pitomé připomínky a narážky,nebo nadávky... těch sem si tady při hledání kamarádů našel už miliony.
Pokud někdo dokáže poradit,tak děkuji moc :)
05. 01. 2014 v 20:33Off-line igni  (33/192/130)
Jedinou soudnou radu co ti muzem dat je: Zajdi si za doktorem, reknu mu o svych problemech, on te odkaze na nejakeho vyzivoveho specialistu ci dietologa a ti ti poradi, protoze ti usiji jidelnicek a rezim na miru ;)
05. 01. 2014 v 22:29Off-line sortep  (30/189/87)
Nejíst sladkosti, nepít sladké pití, menší porce, žádné pečivo, každodenní pohyb (nejezdit výtahem, ze školy - z práce chodit pěšky), jíst do 6 hod a hodně hodně pít obyč vodu....u mě platí - hlad je převlečená žízeň
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
06. 01. 2014 v 09:46On-line poklad  (100/176/68)
Sortep: po pečivu se netloustne... zažitý nesmysl... po pečivu se jen nafoukne břicho... Tloustne se po másle , omáčkách, marmeládách apod.... Ne po samotném pečivu...
06. 01. 2014 v 10:30Off-line P.T.M.13  (49/-/-)
Souhlasím s Ignym. Ve Tvém případě se jedná (promiň upřímnost) o těžkou obezitu - to znamená zde je nutná konzultace s lékařem obezitologem. Opravdu to je lékařská specializace. Nějakou laickou dietou by sis mohl i ublížit, nebo rozhodit metabolismus a podobně. Neváhej a vyhledej obezitologa. Tato pracoviště jsou ve větších městech: http://www.obesitas.cz/?…
Hlavně nečekej zázraky v rámci týdnů. To je na měsíce. Jsi mladý, to určitě zvládneš, hlavu vzhůru a hodně štěstí a pevné vůle.
06. 01. 2014 v 11:10Off-line Sonicboom  (58/173/-)
Ano, jak se tu vsichni (vzacne) shodnem, chce to odbornika na stravu i na pohyb... Prece jen nemas par kilo navic a pripadnym sportovanim bez odbornych rad, by sis mohl ublizit..
06. 01. 2014 v 11:17Off-line Andy94  (25/-/-)
Naco odborník treba jesť zdravšie veci(obmedzit sladke a masne jedla a treba jest zeleninu, ovocie, celozrnne pecivo a chude mäso), vypit aspon 3l cistej vody denne a chodit kazdy den na prechadzky, vecer si zabehad alebo chodit na turistiku
ja som tak schudol 30kg za 5 mesiacov
06. 01. 2014 v 11:25Off-line Andy94  (25/-/-)
Ak chces poradit viac tak napis
06. 01. 2014 v 12:22Off-line miroslav1318  (22/167/-)
Zkus 90 dnovu dietu,mas 4 dni,raz je iba ovocie,raz maso,raz neviem,atd. A na 9 den mas iba vodu.a ked to dodrzis,tak sa da aj 20 kg dat dole.skus pozret na nete alebo v knichkupectve, 90 dnova dieta.Pomaha :)
06. 01. 2014 v 14:19Off-line u-fig  (31/174/98)
Zdarec, zkus mi napsat, třeba u mě najdeš porozumění ;-)
17. 08. 2020 v 11:02Off-line musclehulibrk  (18/-/-)
Méně žrát, více se hýbat!
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
17. 08. 2020 v 22:58Off-line Montyrey  (100/130/150)
1) Kup horské kolo. 2) kup elektrosadu nebo si párkrát nedej pivo a kup si "motor na kolo". 3) namontu nebo nech namontovat. 4) udržuj vlastní silou rychlost >10km/h aby ses chladil náporem vzduchu. Pokud jedeš moc pomalu, moc se dřeš, nebo tě trasa nudí, dostaneš křeč, začne chcát, máš hlad, tak nahoď motor a hurá. Čim míň elektriky nebo benzínu, tím větší spotřeba lidského sádla. viditelný výsledek po pár výletech. Instantní lepší fyzička a větší síla.

1) odrozežrat se - půlit porce. 2) ráno mocná snídaně, večer už jen max zobnout nebo lépe nic. Míň cukru, víc masa, sýra. Místo margarínů poctvé sádlo, ale přiměřeně. Místo Coly půlitrovej až dvojlitrovej hrnek a valit čaj, navíc migrény instantně fuč.

Kdo se nudí, žere. Zabav se! choď se koupat pro posílení svalů, nejlépe do přírody. Kašli na fitness, opravuj auta a stroje nauč se svařovat COčkem, vystřídáš takovejch poloh, že ani Kamasutra tě tak nerozcvičí!

Vložte kocoura na kočkodrom a zahajte kočkování.
18. 08. 2020 v 08:57Off-line Vjaceslav  (39/180/70)
Montyrey: Božínečku ve 31letech elektrokolo? Tys bukvice co se unaví sebemenší fyzickou námahou? Tvojich závratných 10km/h dávám i pěšky s plnou polní v lese :-)
18. 08. 2020 v 09:03Off-line Kaido  (28/184/77)
Montyrey
No ak radis jesť to čo odporúčas ani sa nečudujem, že sa ti tiež nedarí schudnúť. Syry práveže úplne obmedziť pretože obsahujú veľa živočíšneho tuku, mäso len chudé, kuracie, morčacie,ryby.
18. 08. 2020 v 09:06Off-line Artenkotorer  (33/180/84)
Vjaceslav: To víš, ne každej má sedátko kola zaražený tak hluboko v zadku že zvládá sbírat plyn jako u tebe, takže na rozdíl od tebe ti ostatní nemohou mít kolo s pomocným tryskovým motorem na palivo vlastní produkce... Tak jim odpusť že podvádí a místo fazolí k obědu si nabijí baterku...
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload