Jak si zpevnit a zvýšit objem svého zadečku?
01. 10. 2014 v 22:06
Anonym
Anonym Ahoj, chci se zeptat, jestli je nějaký způsob, jak si zpevnit a zvýšit objem svého zadečku. Jsem hubenější postavy a zadek mám drobounký. Díky za rady.
Na zpevnění hýžďových svalů existují cviky, najdeš na netu. Tyto cviky jsou jednoduché a účinné, chce to jen s cvičením vytrvat.
Výpady, výpady s výskokem, dřepy, dřepy s výskokem plus tedy nějaké závaží - mně osobně se to osvědčilo :)
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
