Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Chci začít chodit do fitka. Poradíte mi s cviky a jídelníčkem?

19. 08. 2013 v 11:06Off-line Anonym (Mivi)
Ahoj, chtěl bych začít chodit do fitka, ale ještě jsem nikdy takhle neposiloval.
Tak jsem se chtěl zeptat, jestli je tady někdo, kdo by mi poradil s jakými cviky mám začít a také se správným jídelníčkem, jelikož na osobního trenéra vážně nemám...

Představujeme naše rádce…

Poradna je tu pro vás - můžete se zde ptát na své problémy, zvídavé dotazy nebo jen necíleně diskutovat či radit druhým.

Radek Řadu let se věnuje problémům ve vztazích a milostném životě.
19. 08. 2013 v 11:13Off-line Duny  (31/179/86)
A chceš posilovat, abys nabral svalovou hmotu, zpevnil a vyrýsoval postavu, nebo zhubnul? :)
19. 08. 2013 v 12:13Off-line Anonym (Mivi)
Nejdřív abych zhubl, a pak nabíral svalovou hmotu.
19. 08. 2013 v 12:17Off-line Duny  (31/179/86)
Tak k hubnutí je potřeba pravidelná a vyvážená strava - alespoň 5x denně :)
hodně ovoce, zeleniny, tmavého pečiva
vyvarovat se tučnému masu, hranolkům, sušenkám, čokoládě, coca cole a podobně :)
19. 08. 2013 v 14:39Off-line Tonystark  (22/190/85)
Napiš do googlu "jak rýsovat" ... najdeš tucet článků .. tak si je všechny předčti věnuj tomu čas a pak si uděláš představu co to znamená ...
19. 08. 2013 v 16:39Off-line Mtel  (18/-/-)
Jak začít chodit do fitka? :D Najdi si sexy trenéra :D
19. 08. 2013 v 17:25Off-line Centaur  (37/175/-)
Já bych chtěl zase přibrat máte taky nějaký recept ? Ale ne svaly, prostě přirozeně přibrat
19. 08. 2013 v 17:43Off-line sweetboy20  (24/185/95)
Na to přibrání, stravuj se ve fastfoodech hlavně KFC, Mc'Donald a nic nedělej a myslim že to pujde raz dva :)
19. 08. 2013 v 17:44Off-line Duny  (31/179/86)
To sice váhově přibere, ale tělo bude podvyživené :)
19. 08. 2013 v 17:51Off-line Centaur  (37/175/-)
Sweetboy20 No to si neodepřu a jím poměrně nezdravě jenže váha pořád drží na 60 kg a nemohu nahoru a nemohu. Štítnou mam v pořádku takže tim to nebude. Prostě nechci svaly , ale normálně přibrat , piju pivo, jím i mastný jídla ale prostě nic.
19. 08. 2013 v 17:57Off-line sweetboy20  (24/185/95)
Když to řeknu lidově jsou lidi který mužou žrát jako prasata a nepřiberou ani gram a pak sou lidi co jen přičichnou k jídlu a kila letí nahoru :)
19. 08. 2013 v 18:02Off-line Centaur  (37/175/-)
Třeba existujou nějaké prášky na přibrání..když maj fitkaři různý ty džusy na svali proč by nemohlo bejt něco na přibrání ?
19. 08. 2013 v 18:06Off-line tutti66  (23/183/89)
Hmm... my neznáme tvé proporce, zkus si najít nějaké fitness centrum, kde např. mají i výživového poradce, ktrý by ti sestavil jídelníček na míru. Také jsou v posilovnách cvičitelé, který ti za menší obnos ukážou, jak se s čím cvičí, ale spíš si najdi sparing partnera ;)
19. 08. 2013 v 18:10Off-line Centaur  (37/175/-)
Bylo by hezké mít sparinga na přibrání :-)
19. 08. 2013 v 18:16Off-line tutti66  (23/183/89)
Pokud chceš přibrat, musíš si počítat bílkoviny a sacharidy a pořádně cvičit. Sacharidy jsou velice důležité obvzlášť po cvičení. Jak říkám chce to strategicky sestavený jídelníček odborníkem!!!
19. 08. 2013 v 18:18Off-line Centaur  (37/175/-)
Tutti66 : jo ale já jsem říkal, že nechci mít svaly ale přirozený tělo bez svalů , čistě jen přibrat, neposilovat.
19. 08. 2013 v 18:19Off-line tutti66  (23/183/89)
Když na tobě bude viset tuk, tak to bude mnohem lepší :-D :-D
19. 08. 2013 v 18:22Off-line Centaur  (37/175/-)
Tutti66 : vid ? :-)
19. 08. 2013 v 18:31Off-line Tonystark  (22/190/85)
Nabraní hmoty se řeší Gainerem ... napiš do googlu "Gainer" a máš to ..
19. 08. 2013 v 18:39Off-line Centaur  (37/175/-)
Tonystark: A co dělá ten gayiner synku ? Podporuje chut k jídlu ?
19. 08. 2013 v 18:42Off-line tutti66  (23/183/89)
Ne. Obsahuje mix různých aminokyselin, sacharidů a vitamínů, některé o obsahují i kreatin, ale hodí se spíš, ke cvičení. Nejsem si jistej jestli bys nabral tak kýžený tuk. Když chceš beerceps pij hooodně piva :-D :-D
19. 08. 2013 v 18:46Off-line Centaur  (37/175/-)
Tutti66 , nechci bejt koule jen chci být přirozeně mohutnější a mít trocha toho kýženého tuku . pivo piju od rána do večera beru si plechovku Gambrinusa i do vany.
19. 08. 2013 v 18:48Off-line tutti66  (23/183/89)
Hmmmmmm. Prostě máš ryhlý metabolismus. Ty bys nepřibral ikdyby si zhlnul Kalouska. Bud musíš cvičit a nebo se s tím spokoj. Možná víc tuku budeš mít ve stáří.
19. 08. 2013 v 18:51Off-line Centaur  (37/175/-)
Tutti66 : já už sem starej
19. 08. 2013 v 18:53Off-line tutti66  (23/183/89)
60 ti ještě není :-D
19. 08. 2013 v 18:57Off-line Centaur  (37/175/-)
Tutti66 , toho se nedožiju tomi docela fandíš
19. 08. 2013 v 19:02Off-line tutti66  (23/183/89)
Hele lepší je se osvalit, neříkám nějak extrémě, ale přibrat 3-5 kg svalů nebudeš vypadat jak Arnold, ale budeš mít hezky tvarovanou postavu. Nedávno ve čtvrtáku semnou začal chodit spolužák do posilovny, protože byl vychtlí, když jsem ho viděl bez trička, tak mi připomínal valchu, jak mu byly vidět všechny kosti a na žebrách bys mu mohl hrát symfonii. Když se osvalil bylo to uplně něco jinýho. Nebyl šíleně osvalenej, ale už sem neviděl co měl ten den k obědu a vypadal sexy :-D :-D. Navíc, když je rychlý metabolismus, tak je i katabolismus. Zas tak snadno svaly nezískáš, tak se neboj že to bude přehnaný, navíc to prospějě tělu ;)
19. 08. 2013 v 19:08Off-line Centaur  (37/175/-)
Skočím z mostu a zkusím se převtělit do lepšího těla.
31. 12. 2014 v 17:19On-line JirkaJAWA  (32/175/70)
Kamarád má problém že stále hubne a jí stále víc 8 knedlíků a stále hubne, lékaři neví co s tím.... stává se
31. 12. 2014 v 19:00Off-line Sonicboom  (53/173/-)
Je lepsi psat na fora, ktera jsou zamerena dane tema..
03. 01. 2015 v 09:21Off-line Projekt  (29/180/68)
Vím o tom vše, jestli chceš poradit napiš ,,, dřív jsem žil jen posilovnou a chtěl být kulturista , dneska už jen sportovní postava ale napiš , rád ti poradím :)
03. 01. 2015 v 10:30Off-line Tergus  (25/-/-)
Pokud chces zhubnout, tak zacni behat, zhubnes, zlepsis si kondici. Pravidelne se stravuj. Priklad 3x tydne beh ob den. Je to dulezite na regeneraci. Casem do toho zapoj i posilovani. Pokud te budou hodne bolet svaly jdi do bazenu das si saunu, vyrivku, zaplaves si. Pokud jde o jidelnicek na hubnuti dam priklad:
7:00 snidane - kneckebroot s (sunka,syr,zelenina), musli s mlekem, jogurtem
10:00 svacina - ovoce. Zelenina
13:00 obed - maso (kruta, kure, ryba) salat, ryze, brambor nebo nejaky salat. Maso nesmazene a kdyz tak oliv. Olej
16:00 svacina - jogurtovy napoj, kefirove mleko, jogurt
19:00 vecere - kneckebroot, salat, vajicka

Vynechat alkohol, slazene napoje. Pit hlavne vodu s citronem treba. A pit hodne. Jogurty a syry nizkotucne, musli hlavne ovesne vlocky, sunky s cim vice obsahem masa tim lepe. Ale jsem amater, mozna tu bude nejaky vyzivovy poradce
Přihlaš se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2016 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Vytvořili: Zdeněk Večeřa a  Michal Kutňák,  design: Lukáš Churý
Onload