Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Jak efektivně hubnout

21. 04. 2017 v 19:43Off-line Anonym
Ahojte,

poradí někdo jak efektivně hubnout - nejlépe špeky přeměnit na svaly?
Děkuji
21. 04. 2017 v 20:05Off-line MxP  (19/185/80)
Pokud seš žid tak stačí přez leto jet na tábor a shodíš skoro celou váhu xD
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 4  Nahlásit
21. 04. 2017 v 20:23Off-line smaragd15  (19/180/75)
To si ze mně dělaš p***l,že špeky přeměnit na svaly,to si kde videl?Nejdřiv třeba shubnout a pak makat na svalech.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 13  Nahlásit
21. 04. 2017 v 21:23Off-line DavidDiaveli  (20/188/89)
Smaragd15 ty jsi dobrý magor.. To by trvalo roky... Přečti si o tom a pak tady něco piš..
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
21. 04. 2017 v 21:38Off-line smaragd15  (19/180/75)
Schubnout se da trebars za nějake 3 měsíce podle teho kolik vážiš,pak když se dostanež na normal váhu tak vtedy už robiš na svaloch.Davide,ja to mám dost naštudované a vím o co jde,dokonca keď som povedal takú hlúposť ako tento tu povedal že chce tuk premeniť na svaly tak sa normalne vysmial(už som sa stretol s takým prípadom ako je tento tu) a to som sa pýtal čo majú svaly tak ma tu nepoučuj !
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
21. 04. 2017 v 21:50Off-line Vanilla  (24/178/57)
Já zhubnul tím nejzvláštnějším způsobem - pořád jsem žral hodně nezdravý jídla, až nakonec střeva začaly odmítat všechno co jsem pozřel a zrychlil se mi. metabolismus. Teď mám pořád hlad protože všechno. jídlo. hned strávím a nedokážu přibrat. Takže jsem hubený ale má to i své nevýhody - jako všechno :D
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
21. 04. 2017 v 22:15Off-line Anonym
Já to myslel samozřejmě obrazně .. tak zas neslovíčkař..
21. 04. 2017 v 22:17Off-line Anonym
Momentálně vážím 77 kilo k výšce 178 cm .. jsem na hraně .. chtěl bych dát tak 10 kg dolů, které jsem za rok při sedícím zaměstnání nabral .
22. 04. 2017 v 08:43Off-line Vig  (32/185/77)
Smaraqd15, píšeš klasickou blbost. Sval a tuk je uplně jinej typ tkáně... Tuky se pálí, nedělají se z nich svaly
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
22. 04. 2017 v 08:55Off-line Vig  (32/185/77)
Tak pokud si to nabral přes sezení v hokně, tak přidej pohyb. Když to bude pravidelný, tak se to postupně samo vrátí. Jen jíst pravidelně k tomu
22. 04. 2017 v 10:31Off-line smaragd15  (19/180/75)
Ježiš mária neviem či si stratil brýle,ale ja tam píšem že z tuku sa NEDÁ urobiť svalstvo.
22. 04. 2017 v 15:43Off-line weave  (33/177/94)
Jn slepouni Smaragd15 to už od začátku psal správně jenomže někteří maj asi nižší IQ když to neprectou a nepochopí :-D

Ae je tak, z tuků svaly neuděláš, omez cukr na minimum to znamená i těstoviny a rýži a bílé pečivo a jez hlavně brambory, maso a zeleninu. A neboj se tuku v jídle. A pokud budeš mít málo energie tak ji dodej z tuků jako Kokosak nebo arasidove máslo.
HLAVNÍ je abys sis hlídal kolik celkově za den snis kalorií při tvych kilech a sedave práci a lehkém pohybu ti stačí +- 1200kcal denně pokud budeš moc slabý a unavený zkus přidat 200kcal navíc pokud budeš v pohodě tak to udržuj dokud bude potřeba.

A radši.snez tucnejsi variantu jídla které snis samozřejmě menší porci, než light výrobky kde je tuk nahrazen moukou a skroby což jsou též cukry.
22. 04. 2017 v 20:41Off-line smaragd15  (19/180/75)
Jedine kdo tu ma rozum a vie dobre citat je weave inak asi kazdy prisiel o rozum pri nejakej prilezitosti.
25. 04. 2017 v 14:38Off-line weave  (33/177/94)
Smaragd15 - mno nato, že je ti 15, ti to myslí dobře. To by ti kdejaký 20 lety tupoun mohl závidět.
25. 04. 2017 v 14:57Off-line Diaperboy  (32/182/85)
Jinak i rýží může u ní je super, pokud se koupí rýže s nízkým glykemickým indexem (zasytí na déle). Nejlepší je na to basmati a ještě lepší neloupaná, ale to ne každému sedí. Ale nesmí se rozvařit :)

Brambory obsahují celkem velké množství škrobu, což jsou taky cukry. Tak trochu opatrně. Ale dá se to vše zjistit co kolik obsahuje cukru / škrobu.

Co bych vynechal jsou těstoviny :)

Ale jinak to weave perfekně popsal :)
30. 11. 2020 v 16:41Off-line musclehulibrk  (18/-/-)
Míň žrát, víc se hejbat.
30. 11. 2020 v 17:29Off-line Vjaceslav  (39/180/70)
Musclehulibrk: Tak to si učinil fakt převratný objev :-)
30. 11. 2020 v 18:59Off-line musclehulibrk  (18/-/-)
Viď? Třeba za to dostanu nějakou cenu :-)
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
30. 11. 2020 v 20:35Off-line kloudik  (36/182/80)
Vjaceslave jenže to není objev, to je blbost. Žrát možeš jak chceš :)
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload