Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Chcete zhubnout? Vyhněte se alkoholu!

Dieta a alkohol k sobě rozhodně nepasují. I když se jedna sklenka zdá množstvím zcela neškodná, může kaloricky vydat za plnohodnotné jídlo. Pokud tedy držíte dietu, měl by být pro vás alkohol tabu.

 „K alkoholu se většinou uchylujeme ve večerních hodinách, kdy bychom už neměli přijímat žádné sacharidy. Často se říká, že jedna sklenička vína večer ničemu nevadí. Dokáže ale zmařit naše celodenní snažení o zdravé a dietní stravování,“ říká odbornice na výživu a zdravý životní styl RNDr. Lucie Svobodová a pokračuje: „Nealkoholická piva či vína sice slibují nulové množství alkoholických látek, ovšem co se týká cukrů a kalorií, ty bohužel nikam nemizí.“

Co jste možná nevěděli o pivu a víně

  • Jedna sklenka vína (2 dcl) = je kaloricky stejná jako další svačina
  • Pivo 11°/12° (0,5 l) = vydá za další menší večeři
  • Pitím alkohosi si zvyšujeme procento vnitřního tuku v těle

Foto: © Depositphotos.com/wrangel

Odborník vysvětluje: Proč máme po pivu hlad?

Možná i vy máte tu reálnou zkušenost, kdy vás po vypití piva zachvátí nezkrotný hlad. Tento alkoholický nápoj totiž obsahuje velké množství tzv. rychlých sacharidů (cukrů). Naše tělo se začne bránit vysoké hladině cukru v krvi produkcí velkého množství inzulinu. Ten způsobí pokles hladiny cukru a my záhy dostaneme hlad. „Zaháníme ho většinou nezdravými věcmi, přeci jenom – na pivo si po příchodu domů většinou zeleninový salát nedáme,“ vysvětluje RNDr. Lucie Svobodová, odbornice na výživu a zdravý životní styl.

Pokud chceme zhubnout, měli bychom si alkoholické nápoje odpustit. Rozhodně lepší je oželet půllitr piva a raději si dát plnohodnotnou večeři. Naše tělo se nám odvděčí úbytkem váhy, a to za to stojí. 

Zhubněte do plavek: 12 tipů jak bezbolestně zhubnout

Jak zhubnout? 11 rad přímo od výživového specialisty

Titulní foto: © Depositphotos.com/bloodua

RNDr. Lucie Svobodová / další články autora ›
Autorka článku je specialistka na výživu a zdravý životní styl ve svém Centru zdraví na svoboda-hubnuti.cz.
Onload

13 názorů ke článku

09. 01. 2015 v 19:38On-line Alk  (18/-/-)
to myslíte vážne?
ako môže byť v alkohole tuk keď sa to vyrába kvasením/destilovaním?
aha... to písala doktorka, čiže sa ani nedivým lebo v chémii sa asi nevyzná
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 7  Nahlásit
09. 01. 2015 v 20:14Off-line Centaur  (37/175/-)
Ten piju, protože chci břibrat a to nepomáhá, z vlastní praxe to mohu potvrdit. Tomu nevěřte.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
09. 01. 2015 v 20:15On-line Alk  (18/-/-)
a to že z piva sa priberá je tiež výmysel
pivo podporuje chuť do jedla a preto človek priberá
Souhlasím - 5   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
09. 01. 2015 v 22:10Off-line Mishaak  (22/178/65)
Že by měly alkoholické nápoje obsahovat tuk, jsem tam teda nenašel. Možná si někteří pletete kalorie a tuk. Pivo a další obsahují cukry a ty mají svoji kalorickou hodnotu. Takže pitím alkoholických nápojů v nadměrné míře si nejen odrovnáváte játra, ale zároveň přijímáte velké množství kalorií, které tělo nedokáže zpracovat a tak je uloží ve formě tuku, pokud se nepletu. (Klidně mě opravte, jestli se vám něco nezdá ;) )
Souhlasím - 8   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 01. 2015 v 02:54Off-line honzak  (26/183/63)
Cukry v alkoholickém nápoji se v játrech spálí v glykolýze na acetyl-CoA a liponeogenezí se z něj nasyntetizujou tuky. Řešením by mohlo být energii předtím vydat a vyčerpat jaterní a svalovej glykogen, pak by se nejdřív doplnil ten.
10. 01. 2015 v 11:57Off-line peterlautner  (21/170/60)
csss po chlastu jsem spis zhubnul 2 kg za den..:D ikdyz mi bylo blbě..:D a byl jsem uplne na karu
10. 01. 2015 v 12:03Off-line Mishaak  (22/178/65)
Tak když se zrubeš na kašu, hodíš někde za rohem blitku, za chvíli třeba ještě další, tak jsi hnedka o pár kilo lehčí :P :D Jednou mě cosi chytlo a co jsem 3 roky nabíral 2 kila, tak byly za 2 dny pryč a jel jsem nanovo...
A stejně má každý jiný metabolismus, takže ono není nic pravidlem platným pro všechny. Vždycky se najde někdo, kdo to bude mít nějak jinak.
11. 01. 2015 v 13:16Off-line Stianski  (48/175/85)
Energeticky: dát si jedno velké pivo = sníst na posezení jednu celou veku chleba.
15. 01. 2015 v 19:38Off-line gayyy  (18/171/63)
To se vytancuje :)
27. 05. 2015 v 21:52Off-line Anunnaki  (32/178/90)
Pivo je energetická bomba, to je fakt, problém je ale spíš po jeho konzumaci. Obsahuje rychlé cukry, které se snadno vstřebají do krve, alkohol tomu jen pomůže, následkem čehož se zblázní slinivka a vyloučí velké množství inzulinu aby ten cukr dostal do buněk pryč z krve, cukr je sice pryč, ale v krvi je ho už zase málo a mozek velí " mám hlad, sežer co můžeš".
Pak bych rád reagoval na tvrzení, že v alkoholu sice tuky nejsou, ale je tam cukr a ten si naše tělo umí na tuk předělat. Bohužel už to nefunguje opačně, z toho důvodu tělo raději šáhne po cukrech a tuků se nedotkne.... zásoba na horší časy....
30. 05. 2015 v 02:02Off-line honzak  (26/183/63)
Tak někdo po pivech bude žrát všechno možný, jinej chlastá a na jídlo si nevzpomene (a pak trpí vředama..). Stejně tak závisí i na aktivitě a metabolismu dotyčného, protože člověk není kalorimetr...
23. 11. 2015 v 16:22Off-line luck1  (28/182/80)
Alkohol tělo zpracovává a využívá jako zdroj energie. Přebytky energie ukládá i do tuků (podkoží) a to kluci přeci nechceme, ne?
22. 12. 2015 v 19:54Off-line Betonica  (32/-/-)
100% souhlas. Delsi dobu uplne abstinuji a uz po par tydnech vidim citelny rozdil. Kalhoty jsou mi podsatne volnejsi, ubylo mi 4% tuku v tele, citim se daleko lepe.

Zaroven si ale myslim, ze prilezitostna sklenka vina nebo panak neni vubec na skodu, v mire rozumne tak, aby clovek nebyl pod obraz :)
Přihlaš se a okomentuj článek. Ještě nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
Onload
OnloadOnload
Copyright 2011–2016 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Vytvořili: Zdeněk Večeřa a  Michal Kutňák,  design: Lukáš Churý
Onload